Вода - это основной растворитель всех продуктов пищеварения. Необходима для выделения продуктов распада. Не существует специфических норм приема воды, поскольку потеря воды зависит от климата, обстоятельств и особенностей человека, но в обычных условиях считается полезным выпивать за день шесть стаканов воды. Регулирует температуру тела.

Польза.
Поддерживает все функции организма.
Помогает поддерживать диету, снижая аппетит между приемами пищи.
Помогает предупреждать запоры.

Заболевания, вызываемые дефицитом воды: Обезвоживание.

Лучшие натуральные источники: Питьевая вода, соки, фрукты и овощи.

Токсичность: Не известна, но прием более 5 л воды (это от 16 до 24 стаканов) в течение часа может быть опасным для взрослого человека и смертельным для ребенка.

Совет. Тем, кто находится на диете, совет - выпивать 6-8 стаканов воды в течение дня за 30 минут до еды. Если у вас лихорадка, пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания и промывать организм от шлаков.

Если вы живете в районе с жесткой водой, вы, вероятно, получаете больше кальция и магния, чем думаете.

Добавлено (10.04.2009, 14:13)
---------------------------------------------
и еще,я считаю,что ответы в форуме должны сортироваться в обратном порядке-более поздние ответы должны быть вверху,а то просматривать неудобно!

Добавлено (11.04.2009, 13:09)
---------------------------------------------
а золото надо на шею вешать,зачем же его есть .это развод,товарищи!

Польза.
Способствует росту.
Помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление.
Способствует предупреждению диабета.

Заболевания, вызываемые дефицитом хрома: Предполагается, что может играть роль при атеросклерозе и диабете.

Лучшие натуральные источники: Мясо, устрицы, крабы, цыпленок, кукурузное масло, моллюски, пивные дрожжи.

Токсичность: Не известна.

Совет: Если вам не хватает хрома (анализ волос может это показать), можете попробовать добавки цинка. По каким-то причинам хелатный цинк может быть хорошей заменой при дефиците хрома.