|
Психология и снижение веса
|
|
| Bliss | Дата: Вторник, 18.12.2012, 21:34 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Лишний вес относится к психосоматическому заболеванию.
Поэтому самый эффективный путь снижения веса - в сопровождении психолога.
В мировой практике во все программы включается специалист в области психологии.
Благодаря чему изменяется не только собственно "стол" (диетологический аспект), но и образ жизни, образ мыслей, человек начинает иначе относиться к еде, к себе (психологический аспект).
Я работаю с проблемой лишнего веса как психолог уже 2 года и у моих клиентов есть очень хорошие результаты.
Есть опыт работы с детьми.
Если есть вопросы, мы можем обсудить их здесь, в форуме.
Наши контакты - раб.моб: +77711753311 (администратор Татьяна), раб.тел: 8(7232)25-49-01
|
| |
| |
| Гость | Дата: Вторник, 18.12.2012, 21:37 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
| Анжелика! Здравствуйте! Как быстро Ваши клиенты достигают результатов по снижению веса? Есть ли какая-то необходимость в физических нагрузках в помощь к психологическому процессу?
|
| |
| |
| Bliss | Дата: Вторник, 18.12.2012, 22:03 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Гость) Как быстро Ваши клиенты достигают результатов по снижению веса?
Здравствуйте!
По-разному. Зависит это от:
1. Готов ли уже человек к снижению веса как к "проекту". Ведь это не означает - просто "не есть". Это изменение образа жизни. Когда люди перегружены психологическими проблемами, изменить пищевые привычки не так-то просто. Если человек приходит в ресурсном состоянии и довольно легко следует диетологическим рекомендациям, то снижается вес быстро. Есть такие результаты - 24 кг. за 3 месяца.
2. Если человек перегружен психологически - еще с детства или уже во взрослом возрасте. Если имеет место более сильная пищевая зависимость, то времени требуется больше. Сначала идет, так сказать, психологическая работа.
Quote (Гость) Есть ли какая-то необходимость в физических нагрузках в помощь к психологическому процессу?
Не могу сказать, что это необходимость, но лишним не бывает. Только если это не с целью наращивания массы))) А то в одном месте будет снижаться, в другом добавляться. Но если клиент доволен - без проблем.
Чтобы физические нагрузки имели эффект для снижения веса, особенно у женщин - они должны быть ооочень интенсивные.
Поэтому делать ставку лучше не на них, а на изменение культуры питания.
А физические нагрузки оставить для пластики, бодрости, хорошего настроения и сексуальной энергетики!!!)))
|
| |
| |
| Гость | Дата: Среда, 19.12.2012, 22:38 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
| В средствах массовой информации часто ссылаются на необходимость движений в сторону спортивных залов, но бывает, что человек ходит, тренируется, а результат - никакой! Как это можно обосновать с точки зрения психологии?
|
| |
| |
| Bliss | Дата: Четверг, 20.12.2012, 01:29 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| У каждого свои причины отсутствия результата. Но если брать в общем, то чаще всего причина в том, что питание человек не пересматривает, с психологическими проблемами разобраться не пробует.
Классическая схема снижения веса через тренировку: понедельник- среда - пятница - спорт зал. В лучшем случае человек воздерживается от обильного ужина.
Остальные четыре дня - обильная пища...
Как весу уйти?
|
| |
| |
| Гость | Дата: Четверг, 20.12.2012, 20:37 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Гости
| А как самостоятельно распознать наличие психологических причин? Или как прийти к вам на консультацию?
|
| |
| |
| Bliss | Дата: Пятница, 21.12.2012, 21:09 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Гость) как прийти к вам на консультацию?
Позвонить по телефону +7 771 175 33 11 (администратор Татьяна).
Quote (Гость) А как самостоятельно распознать наличие психологических причин?
Можно попробовать самостоятельно проанализировать свои эмоциональные состояния и потребности.
Вот простая схема:
1) физиологические (органические) потребности (еда, вода, тепло, секс);
2) потребность в безопасности (стабильность, порядок, чувство защищенности);
3) потребность в любви и принадлежности (семья, дружба);
4) потребность в уважении (самоуважение, признание, чувство компетентности, достижение успеха, одобрение);
5) познавательные потребности (знать, уметь, понимать¸ исследовать);
6) эстетические потребности (гармония, симметрия, порядок, красота);
7) потребности самоактуализации (развитие способностей и собственной личности, самореализация).
Что-то неудовлетворяется и отсюда эмоциональный голод, который трансформируется в пищевом аппетите.
|
| |
| |
| Гость | Дата: Воскресенье, 23.12.2012, 07:32 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Гости
| Очень часто человек намечает себе цель - похудеть к Новому году (например), занимается день, два, три...., а потом мотивация падает! Вопрос: Как сохранить мотивацию к занятиям?
|
| |
| |
| Bliss | Дата: Понедельник, 31.12.2012, 03:57 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата (Гость) Очень часто человек намечает себе цель - похудеть к Новому году (например), занимается день, два, три...., а потом мотивация падает! Вопрос: Как сохранить мотивацию к занятиям?
1. Чтобы сохранить мотивацию - важно найти истинную) истинная дольше сохраняется - это уже доказано))
2. Необходимо еще и создать структуру. Поэтому эффективно еженедельное посещение диетолога и психолога, или хотя бы кого-то одного. Есть определенный режим и есть внешняя структура, контроль. Мотивация будет поддерживаться, а если вдруг снизится психолог ее поможет "завести".
3. Если еще не готовы обратиться к специалистам, и хотите своими силами, пусть помогут подруги. И, например, взимают с Вас штрафы за низкую динамику веса. Или что-то в таком роде. Структура нужна обязательно!
4. Пообещайте себе СуперПриз за победу. А также промежуточные награды за небольшие сдвиги. И обязательно сдержите все обещания! И пусть эти награды будут действительно желаемыми! Позвольте себе то, что уже давно запрещали или считали невозможным для Вас. Награды очень стимулируют)
|
| |
| |
| Nataly771 | Дата: Воскресенье, 06.07.2014, 22:34 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Действительно, очень тяжело себя настроить - не кушать((((
|
| |
| |
| Exiousle | Дата: Понедельник, 10.11.2014, 14:02 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я себя несколько лет настраивал и вот случилось как то само. Резко меня переклинило и все, вот уже пол года держусь.
|
| |
| |
| pechenegv201 | Дата: Пятница, 17.04.2015, 01:57 | Сообщение # 12 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Действительно не легко себя заставить это сделать.
|
| |
| |
| Flora | Дата: Вторник, 25.08.2015, 16:11 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата pechenegv201 (  ) Действительно не легко себя заставить это сделать.
Не нужно себя что-то заставлять делать. Не надо не кушать и без конца тренироваться. Для начала просто правильно кушайте. Это не значит мало, это значит "правильную" пищу. Отдавайте предпочтение белковым продуктам на протяжении всего дня. Углеводы употребляйте только до обеда, не налегайте на жиры, тренируйтесь в удовольствие. А вообще, конечно, диету и программу тренировок нужно разрабатывать по каждого индивидуально. Но помните, если это сделать правильно, вы будете и худеть, и получать от жизни удовольствие.
Сообщение отредактировал Flora - Вторник, 25.08.2015, 16:21 |
| |
| |
| gri4anenko1 | Дата: Понедельник, 21.12.2015, 20:37 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| согласна
|
| |
| |
