Читайте также
yk
22.06.2009 02:38
Что можно есть в любом количестве.
«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть»– фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом. Итак,список продуктов, которые можно есть постоянно и практически сколькохочешь.
Заветный список для худеющих: Что можно есть в любом количестве.
«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть»– фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом. Итак,список продуктов, которые можно есть постоянно и практически сколькохочешь.
Маринованные огурчики. Это – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.
Папайя. В 100 граммах этого экзотического фруктавсего 39 калорий! К тому же, папайя содержит витамины (А и С), калий имагний. И представьте: такой низкокалорийный продукт способен придатьсил и зарядить бодростью, а также хорошо очищает кишечник.
Свежевыжатые соки из зелёных овощей. Между прочим,очень вкусно. Особенно в жару. Лидер в области похудательно-очищающихнапитков – сок из зелёных яблок и сельдерея. Или чистый сельдереевыйфреш. Он надолго притупляет чувство голода и отлично восстанавливаетметаболизм.
Коричневый сахар. Ну конечно, лучше вообщеобходиться без сахара. Но если невмоготу, позвольте себе коричневый. Сним надо аккуратней, но вот несколько калорий сэкономить можно.Коричневый сахар несколько менее калорийный, чем белый.
Сельдерей. Он не содержит ни жиров, ни лишнихкалорий, зато в нем много калия, который нейтрализует избыток соли ипомогает избежать отеков. Всего 100 грамм сельдерея полностьювосполняют дневную норму калия. К тому же, сельдерей нормализуеткровяное давление благодаря содержащимся в нем фталидам. Просто ешьтехрустящие стебли сельдерея, когда хотите: это не только хороший гарнир,но и полноценный перекус.
Вишня. Только не в виде джемов, соков, и даже не всвежесобранном виде. Сушёная вишня – это то, что надо! Можно такпожевать, а лучше заварить кипятком и пить такой витаминный инизкокалорийный коктейль.
Семечки. Используйте всегда семечки вместо орехов.Добавляйте в салаты, используйте в качестве панировки для котлеток.Дело в том, что в них гораздо меньше калорий, чем в орехах, но намногобольше витаминов. Семечки способны благотворно повлиять почти на всефункции нашего организма: они нормализуют работу мозга, печени, почек,лёгких, желудка и суставов, стабилизируют работу кровеносной системы.Это источник йода, калия, кальция, железа, цинка.
Киви. Прекрасный продукт, как говорится: ешь,сколько хочешь! В киви – минимум калорий – всего 46! Зато максимумнеобходимых для организма витаминов и минералов, которые выводят шлакии помогают сбросить лишний вес.
Капустный сок. Великолепный напиток, помогающийизбавиться от лишних килограммов, потому как является одним из самыхнизкокалорийных. Он содержит тартроновую кислоту, препятствующуюотложению жира. Оказывает на организм очищающий эффект, что тоже оченьважно для тех, кто сбрасывает вес.
Сухофрукты. Самое оптимальное – это настой изсухофруктов. Естественно без сахара, лучше положить больше фруктов дляболее насыщенного вкуса. Этот напиток можно пить практически постояннои абсолютно без вреда для фигуры.
Ананас. Ну, все уже наслышаны об ананасовыхпристрастиях многих звёзд. И не зря они едят ананас в большихколичествах и ежедневно. Этот фрукт – чистое золото, он не толькообладает витаминным и тонизирующим действием, но ещё и жиры расщепляет,что очень полезно худеющим девушкам. К тому же вкусный!
Лук. И репчатый, и зелёный одинаково полезны.Хотите верьте, хотите – нет, но лук в нужном количестве способен дажестарикам сохранять подвижность суставов, укреплять кости, и заставитькровь «бегать» по сосудам. А калорий практически не имеет. Только вотпри варке или жарке теряет большое количество своих полезных свойств.Поэтому ешьте свежий лук, репчатый и зелёный. Прекрасный инизкокалорийный гарнир – маринованный или печёный лук.
Фасоль. Да она же калорийная, в ней белок! –воскликнет кто-то. Да, белок в ней есть, и его столько же, сколько вговядине, например. А вот калорий в фасоли в два раза меньше, чем в тойже говядине. К тому же растительный белок усваивается гораздо лучшеживотного. Лучше фасоль усваивается с овощами. А есть её действительноможно достаточно много – не так она страшна, как кажется.
Горячий шоколад. Его нельзя есть столько же,сколько, к примеру, сельдерея. Но если без шоколада не обойтись, тогорячий шоколад всё-таки предпочтительнее, чем обычная шоколадка. В немпочти нет жира (если выберете специальный обезжиренный, то вообще жирав нем – ноль грамм), а калорий на 100 меньше, чем в обычном шоколаде.
Фруктовое мороженое. Только не молочное, и темболее не сливочное! Лучше ешьте замороженный ягодный морс или сок.Выбирайте качественные марки, где не используются искусственныекрасители или усилители вкуса. Можно делать такое лакомствосамостоятельно, тогда вы точно будете знать, что внутри. Такой десерт –очень лёгкий, содержит много витаминов, к тому же – антидепрессант.
Текст: yk
Регистрация не нужна. Напишите, что думаете.