Альберто Контадор, выигравший Королевский этап на веломногодневке Париж-Ницца, заявил, что победа далась ему труднее, чем он ожидал.
«На этом этапе можно было уходить в максимальный отрыв: он был длинный, а ветер дул в спину. Тем не менее, он дался всем нам очень нелегко. На финише ребята были буквально истощены! Я очень рад, что мне удалось победить, однако впереди еще два тяжелейших этапа. Уверен, что Франк Шлек, Луис Санчес и Тони Колом сделают все, дабы стать там первыми, посему расслабляться никак нельзя», - цитирует испанского гонщика пресс-служба «Астаны».
Этот триумф стал для Контадора четвертым в сезоне. На данный момент именно он возглавляет генеральную классификацию веломногодневки, на 1.13 опережая Санчеса и 1.24 – Сильвена Шаванеля.
И этот факт очень символичен. После неудачного выступления в Пекине, где на него делалась большая ставка, Поляков начал с чистого листа, в частности, Влад впервые в своей карьере дебютировал на чемпионате Казахстана.
"Десять преимуществ даёт омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин" (Из древнеиндийского трактата.)
¤скемен бекінісініњ салыну ќ±рылысы жµніндегі жазбаша мєліметтерді боярин Федор Байков ќалдырѓан еді. 1714 жылы I Петрге сібір губернаторы М.Гагарин Иркеть µзенініњ жаѓасында «алтын ќ±мдар» бар екендігін айтады. 1715 жылы шілде айында Тобылдан шыќќан Иван Бухгольц отряды Ертісті бойлай ж‰зеді. Жуыќ арада Яшымев бекінісі салынды. Бекініс жоњѓар єскерлерімен ќоршалѓан еді. Єскерлердіњ арасында аурулар жайлай бастады. Иван Бухгольц бекіністі жасырып, Ертісті бойлай шегінді.
Усть-Каменогорск (казах. Өскемен) — город в восточном Казахстане, административный центр Восточно-Казахстанской области. Расположен на выходе слиянии рек Иртыш и Ульба.
Сначала это была крепость, заложенная генералом Лихаревым в 1720 году. В мае 1720 года Экспедиция Ивана Михайловича Лихарева, снаряженная по именному указу Петра I, направилась к озеру Зайсан. До озера дошли благополучно, но дальнейший путь по Чёрному Иртыш преградил большой джунгарский отряд. Нападения были легко отбиты, однако двигаться дальше не позволил сильно обмелевший Иртыш. Экспедиция повернула назад.
Осенью 1720 года на этом месте, где сливаются Иртыш и Ульба, по приказу Лихарева была заложена крепость Усть-Каменная, названная так потому, что именно в этом месте Иртыш как бы вырывался уз устья каменных гор и дальше катил свои воды по равнине. Крепость Усть-Каменогорская побывала станицей, стала безуездным, а затем и уездным городом. В 1868 году Усть-Каменогорск получил статус города. К началу ХХ века продолжает развиваться торговля, строится пристань и железная дорога, в годы Великой Отечественной войны возникает тяжелая промышленность.
Для людей с интенсивным образом жизни или с плотным рабочим графиком, обязательно нужна разгрузка, для восстановления жизненных сил. Восстановить свое здоровье как физическое, так и психологическое после долгой трудовой недели мечта каждого человека. Массаж один из самых простых и эффективных способов.
Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, капитально промывается все тело чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе. Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз, — поэтому улучшается биосинтез в клетках. Многократно возрастает оздоровительный эффект, который был давным-давно подмечен людьми.
Прогулки пешком — самое доступное из всех упражнений. Прогулки пешком не должны быть для вас обременительными. Не чеканьте шаг, не маршируйте, самое лучшее, если вы будете идти свободно. Конечно, вы должны следить за собой. Шагайте естественно, с высоко поднятой головой, не сутулясь, расправив плечи.
Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но - увы - ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть - это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять - и навсегда.
Прогулки пешком — самое доступное из всех упражнений. 