Упражнения на Пресс для Плоского Живота

Упражнения на Пресс для Плоского Живота

Избавьтесь от жира на животе с помощью специально разработанных упражнений в этом видео. Короткие и эффективные упражнения научно подобраны нашими экспертами по фитнесу. Дома или в любом другом месте вы можете легко выполнять эти тренировки. Жир на животе вызывает различные проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые, метаболические или даже раковые заболевания. Также глубоко внутри живота жировые органы еще хуже. Поэтому уменьшите жир и похудейте с помощью этих замечательных, простых и не требующих оборудования упражнений. Сохраните свое тело здоровым и сделайте прекрасный плоский живот за несколько недель.

0:00 Скручивания с прямыми руками
0:35 Скручивания с поднятием ног
1:40 Скручивания с прямыми ногами вверх
2:15 Обратный мост
3:21 Скручивания ноги на мяче
3:56 Русский твист на мяче
5:01 Косые кранчи (прямые ноги)
5:36 Боковой мост (L)
6:12 Боковой мост (справа)
7:17 V сгибания
7:52 подъем ног
8:57 Лягушачие скручивания
9:32 Кокон

7 простых упражнений для плоского живота и тонкой талии, лучшие упражнения для живота, план тренировки плоского живота для начинающих, упражнения для плоского живота, упражнения для плоского живота за неделю, план тренировки плоского живота дома, упражнения для плоского живота за 7 дней с фото, план тренировки плоского живота на 2 недели