06:37 Упражнения, которые сжигают больше всего калорий |
|
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут Если вы на диете, но лишний вес не спешит вас покинуть, а пресс не так ярко выражен, как хотелось бы, пора ввести в свою жизнь простые, но эффективные упражнения. Некоторые из них можно выполнять даже на диване или в кровати. Например, можно сделать просмотр телевизора увлекательнее (и эффективнее!), сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете втрое больше калорий. Хватит на тост с маслом и джемом. В следующий раз, когда друг попросит помочь с переездом, не отказывайтесь! Это точно займет больше получаса, поэтому вы избавитесь от уймы калорий! Трудоемкая работа по дому, например, уборка снега и колка дров, позволит вам сжечь эквивалент одного граната. А если вы живете на верхних этажах, спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам и перестаньте грызть себя за средний карамельный маккиато!  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
Поделись новостью с друзьями в социальных сетях
Смотрите также:
| |||||||||||||||||||||||||||||||