Тренировка с Гантелями Дома для Начинающих

Тренировка с Гантелями Дома для Начинающих

Есть много причин, по которым упражнения с гантелями так популярны — они не только предлагают больше разнообразия, чем почти любой другой элемент тренажерного зала, при условии, что вы используете немного воображения, упражнения с гантелями также помогут вам ускорить потерю жира, развить общую силу тела, наращивайте максимальную мышечную массу и даже повышайте уровень кардиотренировок.

0:00 Сгибание рук молотком
0:42 Разгибания назад
1:24 В наклоне тяга
2:06 Вертикальная тяга
2:48 Шраги с гантелями
3:31 Сгибание пальцев
4:13 Румынская становая тяга
4:56 Разгибание на трицепс
5:38 Поочередный жим от плеч
6:20 Приседания сумо хват поперечный

#гантели #упражнения #гантель

приседания с гантелями, жим гантелей от плеч, разведение гантелей, тренировка плеч с гантелями, шраги с гантелями, жим гантелей с гантелями, тренировка бицепса с гантелями, тренировка ног с гантелями, тренировка с гантелями для спины.