09:05 Супер ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! |
|
Супер ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! -55 КГ! Супер ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! как похудеть мария мироневич ****************************************************************************************************** Завтрак №1 00:21 сухофрукты - 50 гр кус кус - 75 гр соль - щепотка вода (кипяток) - 200 мл мед - 1 ч.л. (по вкусу) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №2 01:50 яйца - 5 шт молоко - 150 мл соль по вкусу Выпекать при температуре 180 градусов около 20 минут ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №3 03:28 лаваш тонкий - 1 лист яйцо - 1шт молоко - 3 ст.л. сыр - 100 гр (у меня гауда) масло растительное для смазывания сковороды ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №4 06:18 перловая крупа отварная - 300 гр филе куриной грудки - 300 гр лук - 1 шт морковь - 1 шт томатная паста - 1,5 ст.л. масло растительное - 2 ст.л. соль, перец по вкусу сахар - 1/2 ч.л. (по вкусу) вода - 150 мл ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №5 09:08 тортилья - 4 шт(можно лаваш) творог - 500 гр яйца - 3 шт крахмал - 2 ст.л. сахар - 2 ст.л. мак - 1 ст.л. кокос - 1 ст.л кунжут - 1 ст.л. масло растительное для смазывания формы Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №6 12:24 тортилья - 1 шт яйца - 2 шт сыр - 50 гр(можно любой) соль по вкусу масло растительное для смазывания сковороды ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак №7 15:38 тортилья - 2 шт соус томатный - 4 ст.л. сыр - 200 гр масло растительное для смазывания сковороды Приятного Вам аппетита!))  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
Поделись новостью с друзьями в социальных сетях
Смотрите также:
| |||||||||||||||||||||||||||||||