menu
person

13:53
Сколько калорий сжигается при приседании



Так сколько калорий тратится при приседаниях?

Нельзя точно подсчитать общее количество килокалорий, так как необходимо учитывать массу тела и вес штанги (гантелей), с которыми человек работает.

Приблизительно один человек весом 60 кг, выполнив 50 приседов за несколько минут, расходует 22 килокалории.

Тем, кто всерьёз решил сбавить вес, важно знать, сколько сжигается калорий при выполнении 100 приседаний.

Если присесть сто раз, то человек затратит около 42 ккал.

Для новичков пятьдесят приседов стоит выполнять постепенно, комбинируя подходы с передышками. Делая 10, 20, 30 приседаний, человек не сможет запустить процесс сжигания единиц энергетической ценности.

Приседы в комбинации с прыжками повышают уровень сжигаемой энергии.

Категория: Интересное | Просмотров: 509 | Добавил: yk | Теги: приседания, калории, сжигаем жир, спорт, тренировка, жир, физкультура | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Поделись новостью с друзьями в социальных сетях

avatar