Полезные упражнения для здоровых коленей

Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей

Боль в колене беспокоит многих людей. Можно ли восстановить коленные суставы? Как убрать боль? Центр Бубновского предлагает полезные упражнения для здоровых коленей.

В этом видео мы покажем безопасные упражнения для коленей, которые можно выполнять при артрозах, отеках, травмах коленного сустава. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как часто и в каком порядке нужно выполнять упражнения, которые помогут восстановить здоровье коленям и убрать боль.

НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как восстановить коленные суставы и убрать боль?
1:53 Как долго лечатся суставы?
3:15 Тяга бедра к животу
4:56 Упражнение на заднюю линию бедра
5:59 Упражнение "приведение"
7:22 Упражнение "отведение"