Моя Утренняя Зарядка - Повторяй

Моя Утренняя Зарядка - Повторяй

Эта простая 10-минутная утренняя тренировка для женщин и мужчин. 15 утренних упражнений для энергии на весь день. Преимущества утренней тренировки, утренняя тренировка дома, утренняя тренировка для мужчин, утренняя тренировка для похудения, утренняя тренировка для наращивания мышечной массы, 10-минутная утренняя тренировка, утренняя тренировка для начинающих, лучшая утренняя тренировка для похудения.

0:00 Абдоминальный вакуум
0:41 Растяжка локти назад
1:22 Круги запястьями
2:02 Боковой наклон
2:43 Обратные махи
3:24 Скручивания бедрами руки в стороны
4:04 Боковой наклон (согнутая рука)
4:44 Приседания сумо Подъем носков
5:25 Ветряная мельница
6:07 Боковые подъемы ног
6:46 Шаг в сторону
7:28 Скручивание стоя
8:08 Динамическая растяжка спины
8:48 Касание пальцев ног спереди
9:28 Подъем на носки

#утренняя_тренировка #утренние_упражнения #утренняя_зарядка