Когда и Как правильно пить Протеин

Для набора массы лучше всего пить протеин: за час до тренировки; в течение часа после тренировки; как перекус между основными приемами пищи.

Для похудения протеин пьют: за 1 час до сна; в течение часа после тренировки и за час до нее; вместо одного из приемов пищи; в качестве перекуса, если почувствовали голод.

Для приготовления протеинового коктейля можно брать воду, соки, молоко комнатной температуры.