Как быстро уснуть за 5 минут? Сколько Нужно Спать?

КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.

В данном видео Вы узнаете: Как быстро уснуть? Что нужно делать перед сном, чтобы крепко спать? ЗОЖ: важные правила здорового сна, как правильно спать, чтобы высыпаться и зарядиться энергией.

Содержание видео:
00:00 Важные правила здорового сна
00:03 Каким должен быть сон, который поможет зарядиться энергией на весь день?
00:06 Что нужно делать, чтобы по утрам просыпаться бодрым и с хорошим настроением?
00:18 Врач Восстановительной Медицины Виктор Владиленович Картавенко
00:32 3 Важных правила здорового сна и секретный способ как быстро уснуть за 5 минут без снотворного
00:52 Почему так важен здоровый сон?
01:51 Нарушение ритмов сна сбивает системы очищения крови и связок
02:17 Первое правило здорового полноценного сна
03:28 Второе правило - правило засыпания
03:51 Что нужно делать перед сном?
04:38 Третье правило - удобные условия для сна
05:10 Секретный способ как быстро уснуть за 5 минут без снотворного по методу Восточной Медицины