Как 10 Берпи Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело

Как 10 Берпи Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело

В этом видео мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если делать берпи хотя бы 10 раз каждый день.

Берпи — достаточно сложное упражнение, которое подходит людям с хорошей физической подготовкой. Начинающим спортсменам следует проявить осторожность. Начинать постигать азы лучше всего с упрощенного варианта — без отжиманий. Так в цепочку движений включаются только присед, отпрыгивание в планку и возврат к исходной позиции. Еще один вариант облегчить берпи — отшагивать в планку вместо выполнения полупрыжка с отведением ног назад.