Делайте эти Упражнения на Растяжку Каждое Утро!

Делайте эти Упражнения на Растяжку Каждое Утро!

Утренняя растяжка помогает разогнать кровь и насыщать организм кислородом, мягко пробуждая все тело. Есть преимущества в растяжке расслабленных мышц после сна и снятии любого напряжения, связанного с тем, как вы спали. Это также отличный способ выровнять правильную осанку на предстоящий день.

0:00 Растяжка груди
0:34 Растяжка спины и груди
1:09 Руки над головой
1:44 Растяжка спины из стороны в сторону
2:19 Прикосновение к пальцам ног спереди
2:54 Круговые движения коленями
3:29 Подъем коленей
4:04 Растяжка плеч сидя
4:39 Растяжка икр
5:14 Растяжка подколенного сухожилия
5:49 Тянем длинную приводящую мышцу
6:23 Растяжка одной ноги
6:58 Верблюжья растяжка
7:33 Поза йоги

упражнения для разминки, упражнения для разминки перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, упражнения для разминки и растяжки, упражнения перед тренировкой, как разогреться перед тренировкой, упражнения перед тренировкой, разминка перед тренировкой, разминка, разминка упражнения дома, разминка перед спортзалом, разминка перед бегом, разминка перед пробежкой, разминка кардио тренировка, разминка в спортзале