8 Упражнений чтобы убрать Висящий ЖИР Внизу Живота

8 Упражнений чтобы убрать Висящий ЖИР Внизу Живота

Сильный пресс поможет вам лучше сидеть, стоять, бегать, пинать и прыгать. Они делают вас устойчивыми к усталости и позволяют передавать механический импульс от верхней части тела к нижней и наоборот.

0:00 Подъем ног и удержание
0:40 Флаттер Кикс
1:51 Подъем ног
2:31 Попеременный подъем ног
3:42 Подъем бедер
4:22 Подъем бедер (согнутые колени)
5:33 Подъемы ног крест-накрест
6:13 Подъем ног внутрь наружу

Какое упражнение лучше для нижнего пресса?
Какая тренировка на пресс влияет на нижнюю часть пресса?
Как привести в тонус нижнюю часть живота?
тренировка нижнего пресса для мужчин, тренировка нижнего пресса для мужчин, тренировка нижнего пресса дома, тренировка нижнего пресса для женщин, упражнения для нижнего пресса для начинающих, тренировка среднего и нижнего пресса, тренировка нижнего пресса в тренажерном зале, нижние мышцы живота.