07:00 8 Удивительных Вещей, Которые Происходят с Вами во Сне |
|
8 Удивительных Вещей, Которые Происходят с Вами во Сне Сегодня в социальных сетях доминирует культ продуктивности. Со всех сторон мы слышим о выполнении тысячи задач за один день. Впрочем, ничего нового в этом нет: еще со страниц школьных учебников нам постоянно рассказывали, как Юлий Цезарь, Наполеон и Черчилль спали по паре-тройке часов в сутки и совершали свои великие дела. Но действительно ли пренебрежение сном - это хорошая идея? Очевидно, что нет. Возможно, организм некоторых гениев и способен справиться с такими подвигами. Но большинству людей все-таки необходимо семь-восемь часов сна для того, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Во-первых, во время сна мобилизуется иммунная система. Именно поэтому, заболев, вы все время хотите отправиться на боковую, а хронический недосып чреват постоянными простудами и инфекциями. Во-вторых, во время сна восстанавливаются все клетки организма. Было ли у вас такое, что на утро после бессонной ночи вы чувствовали себя раздавленными? Вот что произошло: ваше тело просто не успело залатать поврежденные клетки, в том числе и мозга. В-третьих, ночью мы запасаем энергию, прямо как медведи в спячке. Вывод очевиден: нет сна - нет энергии. И никакой кофе с энергетиками не помогут. В сегодняшнем видео мы расскажем вам об удивительных физиологических процессах, которые происходят с человеком во время сна - причем как хороших, так и не очень. Поверьте, лучшее их понимание поможет вам относиться к своему организму бережнее и чувствовать себя куда лучше. 00:00 - Добро пожаловать! 01:26 - Гипнагогическое подергивание 02:54 - Сонный паралич (превью) 04:38 - Бруксизм 05:44 - Глимфатическая система 07:05 - Выработка мелатонина 08:14 - Пробуждения 08:57 - Сужение горла 09:36 - Апноэ  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
Поделись новостью с друзьями в социальных сетях
Смотрите также:
| |||||||||||||||||||||||||||||||