13 поз йоги, чтобы растянуть поясницу и тонизировать все тело

13 поз йоги, чтобы растянуть поясницу и тонизировать все тело

Поясница - слабое место для многих из нас. Если вы весь день сидите в школе, на работе или дома, скорее всего, она умоляет вас сделать растяжку. Бережная йога поможет избавиться от дискомфорта и подарит телу облегчение. Поза ребенка, кошка-корова, собака мордой вниз - вот несколько асан, которые помогут снять напряжение с поясницы. Следуйте простым инструкциям и увидите изменения!