5-минутная жиросжигающая тренировка перед сном

5-минутная эффективная жиросжигающая тренировка перед сном

Как выглядит хорошее тренировочное расписание?
Полезно ли тренироваться перед сном?
Как часто следует заниматься?

У нас так много вопросов о тренировках, на которые нужно ответить! Тренироваться перед сном обычно не рекомендуется.

Долгое время считалось, что это может привести к бессоннице и негативно повлиять на режим сна. Но есть некоторые виды упражнений, которые быстрее приведут к желаемому результату, если выполнять их вечером.